Het begrip dat elk moment bestaat uit dat moment en dat er verder niets is: present moment awareness. Er is geen verleden, geen toekomst. Op elk moment. Beheers je dit dan kun je al wat gebeurde in het verleden loslaten. De toekomst ga je vanzelf zien. En wordt bepalend hoe je het heden beleeft. Is dat vrij van verleden en zorgeloos over de toekomst, dan heb je het goed voor elkaar. Normaal raken we uit balans door het verleden, wat we niet meer kunnen veranderen en maken we ons zorgen over wat komen kan Anticipatoire angst. Angst voor de angst. Hoe blijf je in het huidige moment dan? Zijn daar trucjes voor? Kun je dat leren?
Jazeker. Alles is (aan) te leren. Als je maar bewust en dagelijks oefent.
Ieder doet het op zijn of haar eigen manier. De manier die je het beste ligt. Ik heb het vaker gezegd: als het je lukt, en dat lukt vrij snel, voel je (ik in ieder geval) een geluksgevoel opborrelen in de borstzone. De hartportal.
Je stopt nu met denken. Je duwt elke gedachte die opborrelt weg. Niet belangrijk wat die gedachte was en waar íe naar toe zou kunnen groeien. Weg ermee. Hiermee groeit je intuitie, je contact met je hogere Zelf of je ruimere bewustzijn. Je legt je linkerhersenhelft het zwijgen op, je rechterhersenhelft wordt juist geactiveerd. Je voelt het geluk aanzwellen. Eerst heel klein, ver weg. Hoe meer je oefent, hoe dieper het gevoel wordt en hoe langer dat het aanhoudt.
Je hoeft hiervoor niet stil te zitten. Ben je wat aan het doen (bij mij lukt het goed tijdens het strijken) concentreer je dan op wat je aan het doen bent. Zorg dat je het tot in perfectie uitvoert. Attentie voor dit soort dingen zet creatieve processen in gang. Je krijgt vanzelf intuitieve gedachten en gevoelens. Anders dan anders. Deze komen uit je verruimde bewustzijn. Creeer ermee wat je wilt, wat in je opkomt.
Geef een reactie